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國際幸福日是什麼？從第一個問題開始──「你今天幸福嗎?」
看似簡單，其實不容易回答。
追求幸福，是身而為人的基本期許，然而世界上，並非所有人都能獲得這份平靜與滿足。
因此，聯合國自2013年起，將每年3月20日，訂定為「國際幸福日(International Day of Happiness)」，讓世界各地的人們意識到幸福在生活中的重要性，讓追求幸福，能成為每一人的目標和願望。
我們熟悉的快樂來源，像是吃甜點、旅行、運動及聽音樂，這都與大腦分泌的「多巴胺」有關。
當身體接受到愉悅刺激，幸福感便自然浮現。而「幸福」其實也是可以被培養的哦！
美國耶魯大學心理學教授勞麗•桑托斯（Laurie Santos），強調幸福需要像肌肉一樣通過習慣練習，如同鍛鍊肌肉一般，可以在日常進行練習，讓幸福能慢慢累積增長。
1. 寫下感謝
每天寫下三件讓你感謝的事，即使微小，也值得被記錄，研究指出經常練習感恩能顯著提升幸福感。
2. 練習善意
日常生活中，嘗試幫助他人，像是幫身旁的人解決困難、捐款、做公益等，你付出的善意，讓別人感到幸福，自己也因能付出的滿足感而幸福。
3. 與重要的人相聚
平時工作繁忙，有時很難與想念的朋友、家人見上一面，與心中想念的那個人見面，一起享受美好時光，能讓人更快樂。
Q：國際幸福日是誰提出的?
A：國際幸福日由聯合國傑米•伊利恩（Jayme Illien）於 2011 年在聯合國大會上提出設立國際幸福日的構想，訂定為每年3月20日。
Q：幸福感真的可以被訓練嗎？
A：可以。透過感恩、幫助他人、多建立人與人之間的連結，有助於提升日常生活中的幸福感。
Q：2026年國際幸福日的主題是什麼?
A: 關懷與分享(Caring and Sharing)，鼓勵從「關懷他人」和「分享愛與資源」中獲得快樂，提升持久的幸福感，讓幸福循環。
3月20日這一天，放慢腳步，約上那位想見卻一直沒見的人，坐下來，好好聊一場。
在大廳咖啡吧，只要一杯咖啡、一份甜點，就可以感受到幸福的存在。
大廳咖啡吧
樓層:東館1F
營業時間:9:30 AM-10:00 PM
電話:03 620 6000 轉大廳咖啡吧
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